Setiap jari jumlah pasien positif Corona semakin bertambah, begitu pula dengan jumlah kematian yang juga meningkat. Namun, jumlah pasien yang sembuh lebih tinggi angkanya dibanding jumlah yang meninggal dunia. Setidaknya, data tersebut cukup melegakan sebab angka sembuh lebih banyak dibanding akan kematian. Demi menghindari wabah tersebut, sebaiknya kita melakukan hal yang dapat menjaga daya tahan tubuh seperti yang tertuang pada tips di bawah ini.

5 Tips Tepat Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Pandemi Corona

Wabah virus Corona memanglah sangat mengerikan sebab setiap hari jumlah pasien meningkat. Namun, sebagai manusia kita dapat berusaha dan berdo’a agar terhindar dari wabah tersebut. Usaha yang bisa kita lakukan adalah menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan beberapa tips sehat di bawah ini.

1. Memperbanyak makan buah dan sayur

Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur. Buah-buahan memiliki banyak kandungan vitamin yang bermacam-macam sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kemudian, sayur-sayuran terutama sayuran hijau banyak mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan, sehingga dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayur daya tahan tubuh akan selalu terjaga.

2. Olahraga teratur

Kesehatan tubuh serta daya tahan terhadap penyakit juga bisa didapatkan dengan cara olahraga teratur. Tubuh itu harus berkeringat agar terasa segar sehingga dengan begitu daya tahan tubuh akan meningkat. Lakukanlah olahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu secara rutin dan teratur. Jangan lupas sesuaikan pula dengan kondisi ramadhan saat ini.

3. Berjemur

Berjemur di pagi hari antara jam 08.00 hingga jam 10.00 akan sangat baik untuk kesehatan. Apalagi di tengah wabah virus Corona seperti saat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita hangatnya matahari. Waktu berjemur tidak perlu lama, hanya dengan 15 hingga 30 menit saja sudah cukup. Lakukanlah hal ini setiap hari agar daya tahan tubuh meningkat

4. Memperbanyak minum air putih

Tubuh kita membutuhkan cairan setiap detiknya sehingga diperlukan air minum untuk memenuhinya. Oleh sebab itu cukupkan kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal 8 gelas dalam sehari. Mengingat saat ini kita sedang berada dalam suasana puasa, maka perhatikan dengan benar konsumsi air bagi tubuh.

5. Konsumsi vitamin jika dibutuhkan

Para sahabat dapat mengkonsumsi vitamin jika dibutuhkan oleh tubuh sebagai penyangga daya tahan tubuh. Pilihlah obat mengandung vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Misalnya vitamin c yang baik untuk menopang sistem imun tubuh.

Demi menjaga kesehatan tubuh kita agar terhindar dari wabah virus Corona maka rutinlah lakukan tips sehat di atas. Selain mencegah tubuh tertular virus, tips sehat di atas memanglah sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.